Fried Rice recept – tajski pražen riž z zelenjavo
Fried Rice recept – tajski pražen riž z zelenjavo
Fried Rice je ena najbolj prepoznavnih tajskih jedi: hitro pražen, dišeč riž z jajcem, piščancem ali rakci, svežo zelenjavo, sojino in ribjo omako ter kančkom čilija in tajske bazilike.
Oprema
- 1 × wok ali velika ponev — za praženje
- 1 × kuhalnica ali klešče — za mešanje
- 1 × nož in deska — za rezanje
Sestavine
- 2 žlici rastlinskega olja
- 2 jajci, rahlo stepeni
- 300 g piščančjega mesa (na rezine) ali rakcev (olupljeni, očiščeni)
- 600 g kuhanega jasminovega riža (ohlajen, najbolje od včeraj)
- 150 g zelja, tanko narezanega
- 1 manjši por, bel del, tanko narezan
- 1 srednje veliko korenje, narezano na trakove
- 1 manjši paradižnik, na kocke ali krhlje
- 3–4 žlice sojine omake (po okusu)
- 1–2 žlici ribje omake (po okusu)
- 1–2 čili papriki (ali kosmiči), po okusu
- pest tajske bazilike, grobo natrgane
Navodila
- Segrej wok: V zelo vročem woku segrej olje, dodaj jajci in ju nežno premešaj, da nastanejo mehki koščki.
- Beljakovine: Dodaj piščanca ali rakce in na močnem ognju hitro popeči do zlatorjave/rožnate.
- Dodaj riž: Vmešaj kuhan, ohlajen riž in praži, da se zrna ločijo in rahlo zadišijo.
- Zelenjava & omake: Dodaj zelje, por, korenje in paradižnik; na hitro premešaj. Vlij sojino omako in po okusu ribjo omako.
- Pikantnost & zelišča: Dodaj čili in na koncu vmešaj tajsko baziliko.
- Postrezi: Postrezi takoj kot samostojno jed ali prilogo.
Hranilne vrednosti (na 1 porcijo)
Kalorije: približno 540 kcal
Opombe
- Ohlajen “včerajšnji” riž se lepše praži in se ne sprime.
- Stopnjo pikantnosti prilagodi z več/manj čilija.
- Vegetarijansko: uporabi tofu, ribjo omako zamenjaj s sojino.




Komentiraj
Se hočete pridružiti razpraviVeseli bomo vašega mnenja!